Период короны беспокоит не только нас, но и наших детей. Неуверенность и напряжение создают стресс. Упражнения на расслабление помогают успокоиться и снять тревожность.

Все больше и больше детей реагируют на изоляцию бессонницей и внутренним беспокойством. Многие дети говорят, что чувствуют стресс и грусть в период короны. Активно противодействуйте этому и выполняйте с детьми расслабляющие упражнения. Но не все упражнения подходят каждому ребенку. Далее вы узнаете, какие техники релаксации выбрать и на что следует обратить внимание.

Витаминно-минеральные комплексы спасают нас от нехватки полезных веществ. Но, подходящая ли в них дозировка и можно ли получить нутриенты в необходимом количестве через пищу. Проведем эксперимент для кето-диеты (пониженное содержание углеводов). Возьмем простые и недорогие продукты, которые можно купить в любом ближайшем магазине.

Не хотите читать подробное описание нутриентов в каждом блюде, переходите в конец статьи, чтобы ознакомиться с итоговым расчетом.