Ребенок долго засыпает и часто просыпается

Если ребенок долго засыпает вечером, несколько раз просыпается ночью и снова засыпает только с помощью родителей, проблемы со сном могут быстро создать напряжение для всей семьи.

Прежде всего: младенцы должны адаптировать свой ритм сна и бодрствования к циклу день-ночь в первые несколько месяцев жизни. Родители должны помочь ему в этом. Если же нет никакого соблюдения распорядка дня, ребенок часто может испытывать трудности с засыпанием. Будет часто просыпать, плакать. В этом случае стоит говорить о проблемах со сном. Родители должны всегда обращаться за медицинской помощью в течение первых нескольких месяцев жизни, особенно в том случае, если они беспокоятся о поведении своего ребенка.

Откуда берутся проблемы со сном?

Причины проблем со сном у младенцев и малышей могут быть самыми разными. Иногда проблемы имеют физическое происхождение (например, незрелость у недоношенных детей), возможно, это органическое заболевание. Иногда это связано с эмоциональным стрессом. А порой влияние оказывают факторы окружающей среды: шум, свет. Определенные нарушения также могут быть связаны с проблемами сна. Однако все эти причины относительно редки. В большинстве случаев постоянные проблемы со сном являются результатом плохого сна.

Проблемы со сном на первом году жизни часто возникают не одни. Младенцы, которым трудно заснуть и спать, часто имеют проблемы и в других сферах. Особенно в первые несколько месяцев жизни проблемы со сном часто связаны с чрезмерным плачем, а в некоторых случаях также возникают трудности с кормлением. Тогда специалисты иногда говорят о так называемых «нарушениях регуляции».

За этим скрываются особые трудности, с которыми младенец может правильно регулировать свое поведение в соответствии с возрастом, например, чтобы выйти из состояния возбуждения с помощью родителей. Такие трудности всегда следует рассматривать вместе и, при необходимости, решать вместе.

Для этого также есть ряд возможных причин. Взаимодействие между родителями и ребенком, затрудняющее знакомство друг с другом, часто бывает трудным. Это может быть связано с тем, что ребенок имеет свойство быть беспокойным по темпераменту и его сложно успокоить. Попытки родителей успокоиться часто оказываются безуспешными. Эти дети очень утомляют родителей и требуют от них особенно большого сочувствия.

косметика для защиты от солнца

Защитите кожу от солнца с лучшей косметикой мировых брендов. Заказывайте крема и сыворотки Avene, James Read, Medipharma Cosmetics, Apivita и других.

С другой стороны, некоторым родителям сложно воспринимать сигналы своего ребенка, правильно их интерпретировать и соответствующим образом с ними обращаться. Такое «недопонимание» слишком легко может привести к порочному кругу. Чем раньше в таких случаях обращаются за профессиональной помощью, тем лучше можно избежать того, что сосуществование родителей и ребенка навсегда станет затруднительным.

у ребенка трудности засыпания

Решение проблем со сном с профессиональной помощью

В случае серьезных и постоянных проблем со сном вы всегда должны попросить своего педиатра выяснить, есть ли за ними какие-либо хронические или острые заболевания. Он или она также может определить, есть ли нарушение сна с определенными проблемами со сном. Но также всякий раз, когда проблемы с засыпанием и сном вызывают у вас сильный стресс и в результате нарушается повседневная семейная жизнь, вы - тот человек, с которым стоит поговорить. При необходимости они могут предоставить вам подходящие консультационные центры и лечебные учреждения. При профессиональной поддержке и зачастую всего лишь нескольких (поведенческих) изменениях родители могут упростить общение и взаимодействие с ребенком и взять под контроль проблемы.

Важными аспектами в решении проблем со сном являются:

Получить у специалиста информация о развитии сна и особенностях сна детей, об особенностях нарушений сна у детей с ограниченными возможностями.
Структурирование распорядка дня, своевременное распознавание у ребенка усталости.
Разработка индивидуального ритуала сна, при необходимости установить правила засыпания и соблюдать их как при засыпании вечером, так и при повторном засыпании ночью.

Сколько часов сна нужно ребенку?

Обеспокоенные родители нередко обращаются к педиатру, потому что считают, что их ребенок слишком мало спит. На самом деле потребность во сне зависит от возраста, но сильно варьируется от человека к человеку. Иногда 4-месячный ребенок спит от 10 до 12 часов в день и поэтому не болеет. Взрослые спят в среднем от 7 до 8 часов в сутки.

Младенцы и маленькие дети (иногда до 5 лет) регулярно просыпаются ночью, часто несколько раз. Это происходит при смене фаз сна. Это нормально. Последующее засыпание зависит от того, как родители справляются с ночным пробуждением.

Совет: Если есть опасения, что сна недостаточно, следует вести так называемый дневник сна в течение примерно 3 недель. Каждый день записывается, когда и когда ребенок спал, как часто он просыпался и каковы были условия сна (свет, шум, тепло, когда ребенок был беспокойным, когда он ел и т. Д.). Таким образом можно определить качество сна, потребность во сне и, если возможно, причины нарушений.

Правильные условия сна для ребенка

Уложите ребенка спать только на спине и без головного убора, даже для полуденного отдыха.
Спальный мешок (летний или зимний вариант) без дополнительного одеяла идеален, чтобы не закрывать рот и нос.
Подушки или меха не подходят в качестве основы. Наматрасник должен быть дышащий.
Одежда должна быть без шнуров.
Комната должна быть предварительно проветрена.
Комнатная температура для сна примерно 16-18 °C.
Ваш ребенок не должен потеть во время сна: с ним все в порядке, когда шея теплая, но не потная на ощупь.

Ночной сон должен отличаться от дневного. Понять, что пришло время сна ваш ребенок может по повторяющимся ритуалам. Они зависят от возраста ребенка. Например, колыбельная, сказка на ночь, вечерний туалет и другое.

Совет: Последний ужин необходимо проводить в одно и то же время, так же как и укладывать спать ребенка. Меняйте подгузники на ночь в спокойной обстановке при приглушенном свете. Не реагируйте сразу на каждое пробуждение.

Как вести себя при ночном пробуждении

Не вынимайте ребенка из постели сразу.
Не включайте яркий свет, но используйте успокаивающие слова или ритуал перед сном (известная песня или рассказ).
Дайте соску или другое средство для сна (небольшую мягкую игрушку или подобное).
Если голод или жажда маловероятны, не поощряйте питье и перекусы. Здоровые младенцы старше 6 месяцев обычно не нуждаются в приеме пищи на ночь.

Что такое нарушение сна у ребенка и когда они требуют коррекции

Что такое нарушение сна и когда они требуют коррекции

Если ребенок отказывается оставаться один в своей постели.
Регулярные, частые просыпания во время ночи, до 10 и более раз.
Синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС): многочисленные нарушения дыхания в ночное время и в основном храп с ухудшением дневного самочувствия и длительной задержкой развития.
Ночной энурез: ночное недержание мочи определяется как регулярное или эпизодическое ночное недержание мочи с шести лет.
Ночные страхи: ночные испуга и крики, о которых человек не помнит.
Кошмары: сны пугающего содержания, которые может подробно описать человек.
Лунатизм (сомнамбулизм): сидя или ходя во сне, обычно в первой трети ночи, о которых ребенок не помнит.
Синдром периодических движений конечностями во сне (PLMD): ритмичные движения головы, иногда всего тела, при засыпании и / или во сне.
Скрежетание зубами (бруксизм): ритмичное скрежетание зубами, сильное сжимание зубных рядов.

При выявлении одного или нескольких симптомов, описанные выше, необходимо обратиться за медицинской помощью. Врач должен определить причину подобного отклонения. В случае выявления острых или хронических заболеваний, симптоматика обычно проходит после излечения основного заболевания.