Когда я могу добавить коровье молоко в рацион ребенка?

Союз педиатров рекомендует грудное молоко в качестве единственного источника питания для вашего ребенка примерно в течение первых 6 месяцев. Большинство младенцев могут начать употреблять молочные продукты примерно в 6-месячном возрасте - после того, как вы начнете вводить в рацион твердую пищу. В качестве первого продукта на основе коровьего молока стоит выбрать цельножирный или цельный греческий йогурт. Следует избегать продуктов с добавлением сахара, которые обычно содержаться в йогурте, предназначенном для детей ясельного возраста и старше.

Когда ребенок научится есть пищу руками, можно добавлять другие молочные продукты, например, кусочки сыра. Педиатры рекомендует не использовать цельное коровье молоко и смеси с низким содержанием железа в течение первого года жизни, потому что пищеварительная система младенцев в возрасте до 1 года может не переносить протеин коровьего молока в больших количествах. Смеси с низким содержанием железа также могут привести к анемии.

Что делать, если у моего ребенка аллергия на коровье молоко?

Если у вашего ребенка, находящегося на искусственном вскармливании, есть аллергия на коровье молоко, попросите своего педиатра порекомендовать белковые смеси, отличные от коровьего молока. Это могут быть любые гипоаллергенные смеси на основе коровьего молока без добавления сои.

Если ваш педиатр диагностирует у вашего ребенка аллергию на белок коровьего молока, он может порекомендовать вам исключить коровье молоко из своего рациона во время кормления грудью. Имейте в виду, что для полного исчезновения молочного белка может потребоваться несколько недель.

Какие существуют альтернативы коровьему молоку?

Хотя соевое молоко традиционно является наиболее часто используемой альтернативой коровьему молоку, существует множество других вариантов. Использование молока из древесных орехов, включая миндальное молоко и молоко из кешью, становится все более популярным. Рисовое и овсяное молоко, а также конопляное молоко также являются возможными альтернативами.

Некоторые из этих альтернатив ароматизированы, например, шоколадом и ванилью, содержат добавленный сахар и калории. Поэтому от таких вариантов стоит отказаться.

В чем разница между альтернативами коровьему молоку?

Альтернативы коровьему молоку часто содержат меньше белка и калорий по сравнению с коровьим молоком. Большинство из них обогащены витамином D и кальцием. Важно проверять этикетки, поскольку содержание белков и витаминов может различаться в зависимости от марки.

См. Таблицу для сравнения распространенных заменителей молока без вкусовых добавок.

Сколько молочных продуктов рекомендуется моему ребенку?

Диета младенцев в основном состоит из молочных продуктов, чтобы помочь им удовлетворить свои потребности в калориях для роста. Кроме того, молочные продукты содержат достаточно жира, необходимого для развития мозга и глаз.

• В год младенцы должны потреблять примерно 2 порции молочных продуктов в день или от 470 до максимум 700 мл цельного молока в день. Детям этого возраста рекомендуется цельное молоко, если нет семейного анамнеза или риска ожирения или сердечных заболеваний. Поговорите с педиатром вашего ребенка о том, какое молоко он рекомендует для вашего годовалого ребенка.

• В возрасте от двух до трех лет дети должны потреблять 2,5 порции молочных продуктов в день. Желательно, чтобы дети оставались на цельном молоке до двухлетнего возраста - если только нет причин раньше переходить на молоко с низким содержанием жира. Цельное молоко содержит около 4% молочного жира. Может помочь постепенный перевод вашего ребенка с цельного молока на молоко с низким содержанием жира. Поэтому многие педиатры рекомендуют детям употреблять молоко с пониженным содержанием жира (2%) в течение нескольких недель, прежде чем переводить их на молоко с низким содержанием жира (1%) или обезжиренное (обезжиренное).

Если дети не могут пить коровье молоко, они могут удовлетворить свои потребности в молочных продуктах, употребляя йогурт и сыр, но витамин D может потребоваться в качестве добавки, поскольку не все йогурты полностью содержат витамин D. Прежде чем давать ребенку какие-либо добавки, поговорите с педиатром.

Сколько кальция и витамина D рекомендуется есть моему ребенку каждый день?

Конкретная сумма зависит от возраста вашего ребенка. Вот разбивка рекомендуемых диетических пособий (RDA) для кальция и витамина D .