Польза зеленого чая

пользая зеленого чая

Польза зеленого чая

Зеленый чай изготавливается из листьев Camellia Sinensis, которые в процессе обработки подвергаются минимальному окислению. Зеленый чай появился в Китае, но хорошо известен во всей Азии. Сегодня он стал известен на Западе, где традиционно пьют черный чай. Зеленый же используется в качестве напитков, здоровой пищи, пищевых добавок и косметических товаров.

Существует множество разновидностей зеленого чая. Недавние исследования и исследования показывают, что зеленый чай полезен при лечении сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Зеленый чай содержит флавоноиды, которые представляют собой группу фитохимических веществ. Они отвечают за такие полезные для здоровья свойства, как антиоксидантные и антиканцерогенные свойства.

Исследования и влияние на здоровье

Зеленый чай содержит:

  • ферменты;
  • аминокислоты;
  • углеводы;
  • липидные стиролы;
  • фитохимические вещества;
  • минералы.

Предварительные исследования показывают пользу зеленого чая для здоровья. Однако употребление большого количества зеленого чая может вызвать окислительный стресс и токсичность для печени. Сотни миллионов людей пьют зеленый чай, и исследования показывают, что он приносит много пользы для здоровья. Зеленый чай был тщательно изучен на людях, животных и в лабораторных экспериментах, которые показали его пользу для здоровья.

женщина пьет чай

Польза зеленого чая для здоровья

Иммунная система: зеленый чай известен своим свойством укреплять иммунную систему, предотвращать болезни и замедлять процесс старения. Зеленый чай содержит полифенолы, супер-антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, чтобы сохранить наши клетки здоровыми.

Кислотность: зеленый чай помогает поддерживать нормальный уровень кислоты / щелочи в организме, нейтрализуя кислоту.

Снижение риска курения: исследования показали, что курильщики сигарет, потребляющие до шести чашек зеленого чая в день, переносят на 40-50 процентов меньше токсинов, вызванных курильщиками сигарет.

Простуда и грипп: зеленый чай помогает вылечить простуду и грипп. Это дает дополнительный импульс иммунной системе для предотвращения простуды.

Снижение веса: потребление зеленого чая улучшает обмен веществ и помогает сжигать жир. Исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая снижает жир.

Диабет: зеленый чай традиционно использовался для контроля уровня сахара в крови. Исследования на животных показывают, что зеленый чай может помочь предотвратить развитие диабета 1 типа и замедлить его развитие. Зеленый чай может помочь регулировать уровень глюкозы в организме.

Высокий холестерин: зеленый чай снижает общий холестерин и повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП).

Издательство «МИФ»

Кариес полости рта: одно исследование показало, что употребление зеленого чая помогает предотвратить кариес.

Атеросклероз: клинические исследования показывают, что антиоксидантные свойства зеленого чая могут помочь предотвратить атеросклероз. По оценкам исследователей, частота сердечных приступов снижается на 11% при употреблении 3 чашек чая в день.

Рак: зеленый чай помогает уменьшить рак. Уровень заболеваемости раком обычно невысок в таких странах, как Япония, где люди регулярно употребляют зеленый чай. Исследования показывают, что полифенолы в зеленом чае играют важную роль в профилактике рака. Зеленый чай помогает уменьшить различные виды рака, такие как рак мочевого пузыря, груди, яичников, толстой кишки, пищевода, легких, поджелудочной железы, простаты, кожи и желудка.

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК): зеленый чай может помочь уменьшить воспаление, связанное с болезнью Крона и язвенным колитом, двумя типами ВЗК.

Заболевание печени: исследования показывают, что у людей, употребляющих зеленый чай, меньше вероятность развития проблем с печенью. Зеленый чай также защищает от токсичных веществ, таких как алкоголь. Исследования на животных показывают, что зеленый чай помогает защитить мышей от опухолей плеча.

зеленый чай антиоксидант

Меры предосторожности при приеме зеленого чая

Зеленый содержит меньше кофеина, чем кофе и обычный чай, но все же дело в том, что он содержит кофеин. Следовательно, если вы чувствительны к кофеину, то одна чашка зеленого чая должна быть вашим пределом потребления зеленого чая. Зеленый чай содержит дубильные вещества, которые могут снизить усвоение железа и фолиевой кислоты. Итак, если вы беременны, зеленый чай может вам не подойти. Танины стимулируют желудок выделять больше кислоты. Не употребляйте зеленый чай в течение двух часов после приема лекарства.

Сколько кружек зеленого чая пить в день

сколько зеленого чая можно пить

Все зависит от личных предпочтений.

Уже одна кружка, выпиваемая ежедневно, способна принести ощутимую пользу.

Рекомендуем пить от 1 до 6 кружек зеленого чая в день

 

Наслаждайтесь вкусом зеленого чая с пользой для здоровья!

изучение английского

Выучите английский с Puzzle English! Нескучное онлайн-обучение с помощью игр и интересных заданий. Практика разговорной речи с преподавателем.

Отправить ссылку другу

Рекомендуем прочесть

Издательство «МИФ»

Детская мода 2015 – весна от CarolinaHerrera

Детская мода от Carolina Herrera

Вышла в свет новая коллекция детской моды под брендом CH (CarolinaHerrera). Знаменитейший модельер, обладательница многих премий мира моды, разработчик одежды для Жаклин Онассис, Мишель Обамы и многих других известнейших личностей, Каролина Херейра разработала новую весеннюю коллекцию для своих самых маленьких поклонников.

Отдых в Новосибирске

Россия — огромнейшая страна, насчитывающая более 1100 городов с населением превышающим 100 тыс. жителей. В каждом из них находятся свои достопримечательности, места отдыха, привлекающие туристов и местных. В тройку лидеров по численности входят:

Польза зеленого чая

пользая зеленого чая

Зеленый чай изготавливается из листьев Camellia Sinensis, которые в процессе обработки подвергаются минимальному окислению. Зеленый чай появился в Китае, но хорошо известен во всей Азии. Сегодня он стал известен на Западе, где традиционно пьют черный чай. Зеленый же используется в качестве напитков, здоровой пищи, пищевых добавок и косметических товаров.