Рецепты

Что есть, чтобы получать все нутриенты за день

все нутриенты за один день

Витаминно-минеральные комплексы спасают нас от нехватки полезных веществ. Но, подходящая ли в них дозировка и можно ли получить нутриенты в необходимом количестве через пищу. Проведем эксперимент для кето-диеты (пониженное содержание углеводов). Возьмем простые и недорогие продукты, которые можно купить в любом ближайшем магазине.

Не хотите читать подробное описание нутриентов в каждом блюде, переходите в конец статьи, чтобы ознакомиться с итоговым расчетом.

 

Винегрет: три лучших рецепта

Винегрет: три лучших рецепта
Ингридиенты
1. свекла, картофель, морковь, соленый огурец, лук репчатый, 3-6% уксус, масло растительное, горчица, сахар, перец, соль по вкусу.
2. свекла, картофель, морковь, отварная рыба, помидор, майонез, перец и соль по вкусу.
3. свекла, картофель, морковь, вареная фасоль, маринованные грибы, маринованные огурцы, майонез, зелень, соль по вкусу.